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如果消化不好,我该怎么办?

发布时间:2019-08-26
由于人们的情绪与胃肠功能密切相关,因此首先必须保持良好的情绪并获得足够的睡眠。这逐渐改善胃肠功能障碍。
在进餐方面,过量进食会导致消化不良和胃肠胀气,以便每天3次充分分配膳食,并与消化系统的消化能力相匹配,以满足饥饿和饱腹感,通常是8个饱肚,不要吃太多很容易。
避免食用诸如豆制品,土豆,甜瓜和豆类之类的食物,这些食物容易因暴饮暴食而产生气胀和胀气。
含有酸牛奶的酸奶,特别是双歧杆菌,有益于增加肠道中的有益细菌,抑制肠道降解细菌的生长和生长,并维持肠道中的正常细菌平衡。因此,适当食用酸奶有利于恢复肠道的正常功能,并且适合于消除肠胃气胀。
在医学方面,多种酶片有助于消化,可以正确使用。
2019-01-2920:18


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